Produkt zum Begriff Trailrunning:
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Handbuch Trailrunning (Brennauer, Markus)
Handbuch Trailrunning , Das vorliegende Handbuch ist ein Wegweiser, um schneller auf den Trails zu werden und dabei gleichzeitig auch mehr Spaß zu haben. Zunächst werden die allgemeinen Trainingsmittel berücksichtigt, die für alle Läufer - ob Bahn, Straße oder Trail - wichtig sind. Vor allem Trail- und Ultraläufer tendieren dazu, diese Trainingsmittel zu schnell aus ihrem Trainingsplan herauszustreichen - dabei würden auch sie sehr davon profitieren. Anschließend wird auf die speziellen Trainingsinhalte für das Trailrunning eingegangen. Dies stellt auch den Schwerpunkt dieses Buches dar. Bergauf, bergab oder in der Ebene - ein Trailläufer muss alles können. Eine Schwächen- und Stärkenanalyse gibt Hinweise darauf, welchen Trainingsbereichen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Das Handbuch spricht alle Trailläufer an: Anfänger erfahren, wie sie sich auf ihren ersten Traillauf vorbereiten und erfahrene Trailrunner erhalten wertvolle Hinweise, wie sie in Zukunft ganz locker den Cut-off schaffen und sich auf anspruchsvolle Trailabenteuer optimal vorbereiten können. Selbst Profis werden durch die Lektüre des Buches noch konkurrenzfähiger und erfahren, wie sie trotz hoher Trainingsumfänge ihr Verletzungsrisiko minimieren können. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die Streckenprofile gelegt, denn jede Traillaufstrecke ist anders und erfordert im Vorfeld andere Herangehensweisen. Am Ende wird jeder Läufer in der Lage sein, das perfekte Training für sich selbst entwickeln zu können - ob man als Ziel eine Topplatzierung beim nächsten Trailwettkampf anstrebt oder einfach nur noch mehr Spaß haben will. Zudem sind Beispieltrainingspläne für Deutschlands bekanntesten Trailrun, den Basetrail XL des Zugspitz Ultratrails, enthalten. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220418, Autoren: Brennauer, Markus, Seitenzahl/Blattzahl: 288, Abbildungen: ca. 170 Fotos, in Farbe, Keyword: Traillauf; Trail; Bergauflauf; Bergablauf; Zugspitz; Ultratrail; Berg; Natur; ultralauf; extremlauf; naturerlebnis; skyrunning, Fachschema: Jogging~Läufer~Lauf - Laufen~Laufen (Sport), Fachkategorie: Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Leichtathletik/Turnen, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 162, Höhe: 18, Gewicht: 670, Ähnliches Produkt: 9783840377488 9783840377303 9783840377297 9783840376337 9783840376092, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0250, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2927711
Preis: 26.00 € | Versand*: 0 € -
Hughes, Anna: Trailrunning für Frauen
Trailrunning für Frauen , Immer mehr Läuferinnen zieht es auf Wege abseits des Asphalts - auch über die Marathondistanz hinaus - und es lockt sie in läuferische Gefilde, wo längst nicht mehr nur körperliche Fitness ausschlaggebend ist, sondern vor allem mentale Zähigkeit zählt. Wie man es meistert, das Unmögliche zu schaffen, sich den eigenen Ängsten zu stellen, alle Hürden - nicht nur körperliche, sondern auch geistige - zu überwinden, wird anhand persönlicher Erlebnisberichte vermittelt. Wie bleibt die Motivation fürs Trailrunning im Alltag neben Beruf und Familie bestehen? Wie bekommt man das Training als Mutter unter einen Hut und wie geht man mit Verletzungen um? Wie kann Trailrunning zum Lifestyle werden? Wie kann man Niederlagen im Sport fürs Leben und die eigene Weiterentwicklung nutzen? 2008 wagte Anna Hughes sich in ein Gebiet fernab der normalen Wege, in dem sonst nur Nomaden mit Kamelkarawanen umherziehen. Ohne jegliche Erfahrung im Ultralaufen und mit nur einem Straßenmarathon unter den Füßen stellte sie sich an die Startlinie des Marathon des Sables mitten in der marokkanischen Wüste, völlig unwissend, wie man einen solchen Etappenlauf über Sand und Gestein über 250 Kilometer meistern kann. Sie kämpfte sich durch insgesamt sechs Etappen und seit sie mit der Finishermedaille um den Hals zurück nach Hause gekehrt ist, weiß sie, was wirklich in ihr steckt. Das Buch ist bewusst an Läuferinnen gerichtet, die nicht nur läuferisch über sich hinauswachsen, sondern auch konkret erfahren wollen, wie man Trailrunning spielerisch erlernen kann und sich auf verschiedene Distanzen von 20 Kilometern bis über 100 Kilometern vorbereitet. Auf die besonderen Bedürfnisse von Läuferinnen, wie u. a. zyklusgesteuertes Training, wird hierbei eingegangen. Trailrunning für Frauen überfordert nicht mit langen, wissenschaftlichen Abhandlungen, Statistiken und Diagrammen, sondern vermittelt vorrangig eigene Erfahrungswerte und die angewandte Praxis aus über 25 Jahren im Laufsport. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften
Preis: 26.00 € | Versand*: 0 € -
adidas Trailrunning-Laufschuhe Terrex Agravic Flow Primegreen Kinder
hier kommt ein vielseitiges Design für kleine Abenteurer dieser adidas Trailrunning-Schuh für Kinder hat eine angenehm leichte Dämpfung und garantiert sicheren Grip damit meistert er alles – von Freizeit bis Trail egal, ob Spalten, Felsen oder unebenes Terrain, dein kleiner Entdecker ist durch nichts zu stoppen ein atmungsaktiver Trailrunning-Schuh für kleine Füße regulär geschnitten Schnürsenkel Material: atmungsaktives, individuell gewirktes Mesh-Obermaterial Gewicht: 158 Gramm Farbe: schwarz Modell 2021/2022
Preis: 59.90 € | Versand*: 5.50 € -
Dynafit Alpine Warm Pant Herren Trailrunning-Hose black out
Die Alpine Warm Pants für Herren mit einer intelligenten Gewebemischung ist der ideale Partner für Trailläufe und Bergaktivitäten in den kälteren Monaten. Zum Schutz vor kühlem Wind ist die Vorderseite der Hose aus winddichtem DYNASHELL?-Gewebe gefertigt. Die Rückseite der Hose besteht aus gebürstetem Stretch-Nylon, das für optimale Bewegungsfreiheit und hervorragende Atmungsaktivität bei Ihren Workouts sorgt. Zum Schutz vor Schnee ist die Tights am Unterschenkel mit einer Gamasche verstärkt. Die Beinöffnungen können für eine perfekte Passform mit verschiedenen Schuhen erweitert werden. Details wie Flachnähte und der elastische, verstellbare Bund sorgen für Komfort auf jedem noch so kleinen Kilometer. Aufgesetzte Netztaschen auf der Rückseite und eine Reißverschlusstasche bieten Platz für Gels, Energieriegel, ein Smartphone oder einen Schlüssel. Nach Sonnenuntergang sorgen reflektierende Streifen für bessere Sichtbarkeit. Alpine Warm Pants - Ihre schnelle Multisporthose für die kälteren Monate. 4 Wege Stretch Flache Nähte Reflektoren Reißverschlusstasche Saumregulierung Winddicht Gel/Flask Tasche Wasserabweisend Ventilation Silicon Grip Hem Hintere Tasche mit Reißverschluss Hybrid Konstruktion Verstärkter Saum Elastischer Hüftbund Hüftregulierung Windabweisend Windproof main fabric Erweiterbarer Saum Material: Hauptmaterial: 42% Polyester, 38% Polyamid, 10% Elasthan, 10% Polyurethan Einsatz: 80% Polyamid, 20% Elasthan Saumeinsatz: 71% Polyamid, 29% Elasthan Anticut: 66% Polyester, 22% Polyurethan, 12% Elasthan Mesh: 80% Polyamid, 20% Elasthan Materalinfo: DYNASTRETCH WINDPRO 210 COLORADO DYNAFIT 190 JERSEY BISTRETCH 155 DYNACUT TROPEA CORNO 250 PA MESH STRETCH 150 Größe: S - XL Farbe: black out
Preis: 112.00 € | Versand*: 0.00 €
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Wie beeinflusst der Stoffwechsel unsere Energiegewinnung und Körpergewicht?
Der Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem Nahrung in Energie umgewandelt wird. Ein schneller Stoffwechsel kann zu einer effizienteren Energiegewinnung führen und somit das Körpergewicht beeinflussen. Ein langsamer Stoffwechsel kann dazu führen, dass der Körper weniger Kalorien verbrennt und somit zu Gewichtszunahme führen.
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Wie können Kohlenhydrate im Körper für die Energiegewinnung genutzt werden?
Kohlenhydrate werden im Körper zu Glukose abgebaut, die dann in den Zellen verbrannt wird, um Energie zu produzieren. Dieser Prozess findet im Zellinneren statt und wird durch Enzyme reguliert. Überschüssige Glukose wird als Glykogen in Leber und Muskeln gespeichert, um bei Bedarf wieder in Energie umgewandelt zu werden.
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Welche Eigenschaften sollte ein guter Outdoor-Schuh haben, um für verschiedene Aktivitäten wie Wandern, Klettern und Trailrunning geeignet zu sein?
Ein guter Outdoor-Schuh sollte wasserdicht, atmungsaktiv und stabil sein, um den Fuß vor Nässe, Schweiß und Verletzungen zu schützen. Zudem sollte er eine griffige Sohle und eine gute Dämpfung haben, um auf verschiedenen Untergründen und bei langen Strecken Komfort und Sicherheit zu bieten. Außerdem ist es wichtig, dass der Schuh eine gute Passform hat und aus strapazierfähigem Material besteht, um den Anforderungen verschiedener Aktivitäten gerecht zu werden.
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Welche Auswirkungen haben Kohlenhydrate auf den Blutzuckerspiegel und die Energiegewinnung des Körpers?
Kohlenhydrate erhöhen den Blutzuckerspiegel, da sie in Glukose umgewandelt werden. Diese Glukose wird vom Körper als Energiequelle genutzt. Ein Überschuss an Kohlenhydraten kann jedoch zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen und langfristig zu Gesundheitsproblemen wie Diabetes führen.
Ähnliche Suchbegriffe für Trailrunning:
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La Sportiva Karacal Damen Trailrunning Schuhe blau- Gr. 39.5
Der Karacal Woman von LA SPORTIVA ist ein Trainingsschuh für das Trail Running und wurde für längere off-road Trainingseinheiten auf mittleren und langen Distanzen entwickelt. Perfekt für die Regeneration nach dem Wettbewerb dank des perfekten Tragekomforts und höchster Atmungsaktivität. Comfort fit-Passform, kompakter Schutzkragen “performance-like” und Zunge mit traditioneller Konstruktion für maximalen Komfort. Das nahtlose einlagige Obermaterial der Schuhe aus 3D Mesh ermöglicht die Reduzierung der Volumen und eine hohe Atmungsaktivität, die hinteren Verstärkungen aus Mikrofasern unterstützen die allgemeine Stabilität des Schuhs. Extrem leicht und flexibel dank der Gewichtsreduktion aller eingesetzten Materialien und der Zwischensohle aus zweifach verdichteter EVA, leicht und haltbar. Die geformte thermo-form-Spitze trägt zur Leichtigkeit bei und sorgt für optimale Schutz gegen Stöße...
Preis: 99.99 € | Versand*: 5.95 € -
La Sportiva Bushido II Herren Trailrunning Schuhe schwarz- Gr. 43
Technische und ästhetische Evolution von Bushido und Schuhwerk für skyrunning Wettkämpfe: super leicht, gripig, aggressiv und garantiert für perfekte Stabilität bei jedem off-road Untergrund. Dank der STB Control Konstruktion reicht das TPU Skelett an der medialen Seite des Schaftes bis unter die Zwischensohle und stabilisiert so das Schuhwerk. Der Schuh umhüllt somit besser den Fuß und bietet mehr Stabilität durch die Zusammenarbeit von Schaft und Zwischensohle. Da auf schwere Stabilizer verzichtet werde kann, fällt der Schuh leichter aus. Die Sohle mit zweifach Gummimischung FriXion Red präsentiert differenzierte Oberflächen: die äußeren abgerundeten Noppen, welche seitlich bis zur Zwischensohle reichen, bilden einen graduellen Antrittwinkel am Boden, wobei auch bei extremer Torsion des Fußes die Stabilität beibehalten wird. Dadurch wird ein sicheres Laufen auch bei schwierigem Unter...
Preis: 129.99 € | Versand*: 5.95 € -
La Sportiva Bushido II Damen Trailrunning Schuhe rot- Gr. 38.5
Technische und ästhetische Evolution von Bushido und Schuhwerk für skyrunning Wettkämpfe: super leicht, gripig, aggressiv und garantiert für perfekte Stabilität bei jedem off-road Untergrund. Dank der STB Control Konstruktion reicht das TPU Skelett an der medialen Seite des Schaftes bis unter die Zwischensohle und stabilisiert so das Schuhwerk. Der Schuh umhüllt somit besser den Fuß und bietet mehr Stabilität durch die Zusammenarbeit von Schaft und Zwischensohle. Da auf schwere Stabilizer verzichtet werde kann, fällt der Schuh leichter aus. Die Sohle mit zweifach Gummimischung FriXion Red präsentiert differenzierte Oberflächen: die äußeren abgerundeten Noppen, welche seitlich bis zur Zwischensohle reichen, bilden einen graduellen Antrittwinkel am Boden, wobei auch bei extremer Torsion des Fußes die Stabilität beibehalten wird. Dadurch wird ein sicheres Laufen auch bei schwierigem Unter...
Preis: 119.99 € | Versand*: 5.95 € -
La Sportiva Bushido II Herren Trailrunning Schuhe schwarz- Gr. 45.5
Technische und ästhetische Evolution von Bushido und Schuhwerk für skyrunning Wettkämpfe: super leicht, gripig, aggressiv und garantiert für perfekte Stabilität bei jedem off-road Untergrund. Dank der STB Control Konstruktion reicht das TPU Skelett an der medialen Seite des Schaftes bis unter die Zwischensohle und stabilisiert so das Schuhwerk. Der Schuh umhüllt somit besser den Fuß und bietet mehr Stabilität durch die Zusammenarbeit von Schaft und Zwischensohle. Da auf schwere Stabilizer verzichtet werde kann, fällt der Schuh leichter aus. Die Sohle mit zweifach Gummimischung FriXion Red präsentiert differenzierte Oberflächen: die äußeren abgerundeten Noppen, welche seitlich bis zur Zwischensohle reichen, bilden einen graduellen Antrittwinkel am Boden, wobei auch bei extremer Torsion des Fußes die Stabilität beibehalten wird. Dadurch wird ein sicheres Laufen auch bei schwierigem Unter...
Preis: 129.99 € | Versand*: 5.95 €
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Was sind die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände, die man beim Trailrunning benötigt und wie kann man sich auf die besonderen Herausforderungen dieser Laufaktivität vorbereiten?
Die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für Trailrunning sind spezielle Laufschuhe mit gutem Grip, atmungsaktive Kleidung, eine Trinkflasche oder Trinkrucksack und eventuell Wanderstöcke. Um sich auf die besonderen Herausforderungen vorzubereiten, sollte man regelmäßig bergauf und bergab trainieren, seine Ausdauer und Kraft stärken und sich mit der Strecke und dem Gelände vertraut machen. Außerdem ist es wichtig, sich vor jedem Lauf ausreichend zu dehnen und aufzuwärmen, um Verletzungen vorzubeugen.
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Wie beeinflusst der Stoffwechsel die Energiegewinnung des Körpers und welche Faktoren können ihn beschleunigen oder verlangsamen?
Der Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem der Körper Nahrung in Energie umwandelt. Ein schneller Stoffwechsel kann die Energiegewinnung erhöhen, während ein langsamer Stoffwechsel sie verlangsamen kann. Faktoren wie Genetik, Alter, Geschlecht, Muskelmasse, Ernährung, körperliche Aktivität und Hormone können den Stoffwechsel beeinflussen.
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Was ist das Thema Biogas?
Das Thema Biogas befasst sich mit der Produktion von erneuerbarem Gas durch die Vergärung von organischen Materialien wie Biomasse, Gülle oder Abfällen. Biogas kann als alternative Energiequelle genutzt werden, um Strom und Wärme zu erzeugen oder als Kraftstoff für Fahrzeuge. Es ist eine nachhaltige und umweltfreundliche Energiequelle, die zur Reduzierung von Treibhausgasemissionen beiträgt und die Abhängigkeit von fossilen Brennstoffen verringern kann.
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Was ist der Unterschied zwischen Symbiose und Mutualismus?
Symbiose ist ein allgemeiner Begriff, der eine enge Beziehung zwischen zwei Organismen beschreibt, bei der beide Partner gegenseitig voneinander profitieren. Mutualismus ist eine spezifische Form der Symbiose, bei der beide Partner einen klaren Nutzen aus der Beziehung ziehen und ohne einander nicht überleben können. Mutualismus ist also eine Art von Symbiose, während Symbiose ein breiterer Begriff ist, der auch andere Formen der Beziehung wie Parasitismus oder Kommensalismus umfasst.
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